- Курсы
- Школа IT
- Школа cпециалистов
- Бармен -официант (4-й разряд)
- Бармен-официант (5-й разряд)
- Продавец. Контролёр-кассир. Администратор (4-й разряд)
- Продавец. Контролер-кассир (5-й разряд)
- Продавец. Контролёр-кассир. Администратор (6-й разряд)
- Работа с кассовым аппаратом
- Товароведение
- Повар (3-й разряд)
- Повар (4-й разряд)
- Повар (5-й разряд)
- Суши-повар
- Мастер по приготовлению пиццы: пиццмейкер, пиццайоло
- Курсы бариста
- Кондитер (3-й разряд)
- Кондитер (4-й разряд)
- Кондитер (5-й разряд)
- Кондитер (6-й разряд)
- Курсы грумера
- Курсы организатора мероприятий (Event-manager)
- Курсы аниматоров
- Образовательный курс радиоведущий (ди-джей)
- Практическая астрология (Астропсихофизика)
- Домохозяйка как профессия
- Основы фотографии и фотоискусство
- Мойка, химчистка, полировка автомобилей - обучение
- Занятия по основам самозащиты. Курсы самообороны
- Водитель такси
- Школа красоты и стиля
- Школа управления
- Школа дизайна
- Школа ремонта
- Школа иностранных языков
- Школа психологии
- Экспресс-курсы
- Семинары-тренинги
- Стажировка
- Документы
- Трудоустройство
- Отзывы
- Расписание курсов
- Скидки
- Вопросы-ответы (FAQ)
- Цены
Основы самозащиты
Каждый человек обладает врожденным чувством самосохранения, за исключением ничтожно малых индивидуумов. Жизнь и здоровье являются высшими человеческими ценностями по умолчанию. Чтобы отстоять свою жизнь, здоровье и собственное достоинство, необходимо иметь хотя бы базовые навыки самозащиты.
Если вы хотите обладать основами искусства самозащиты, то важно овладеть комплексом навыков конфликта, управления конфликтом, уклонение от захватов и ударов, применение силовых приемов и применение специальных средств. Предлагаем Вам наши курсы самообороны.
Цель курса самообороны:
- изучить основы самозащиты в бытовых жизненных ситуациях (на улице, в подъезде, в лифте, в помещении и т.п.) и сформировать первичные практические навыки защиты себя и своих близких от нападения.
Задачи курса самообороны:
- освоить основные понятия, связанные с возможностями самозащиты в быту;
- ознакомится с основами законодательства Республики Беларусь, касающихся пределов необходимой обороны;
- освоить основные дыхательные упражнения;
- сформировать практические навыки самостраховки и перемещений во время боя;
- сформировать практические навыки защиты от захватов, от удушений, от угрозы (удара) ножом.
Темы курса самообороны:
- Основные понятия, связанные с возможностями самозащиты в быту (теоретическая часть);
- Виды готовности к самозащите и пути их достижения; понятие активной защиты. Возможности применения подручных средств, увеличивающих ваши возможности;
- Эффективная методика тренировок, уровни готовности к ведению боя. Способы ослабления нападающего, болевой контроль;
- Основы законодательства Республики Беларусь, касающихся пределов необходимой обороны;
- Освоение дыхательных упражнений, разогревающие мышцы и сухожилия; специальные упражнения для подготовки тела к рукопашному бою;
- Навыки самостраховки (падения на мягкой и твердой поверхности) и перемещений во время боя (уклоны, прыжки, кувырки, перекаты);
- Отработка падений на мягкой и твердой поверхности (вперед, назад и набок). Особенности самозащиты в ограниченном пространстве;
- Отработка перемещений во время боя (уклоны, прыжки, кувырки, перекаты вперед, назад и в бок);
- Формирование практических навыков нанесения ударов нападающему рукой, ногой и защиты от них, использование подручных средств, применение болевых щипков и болевого контроля;
- Разновидности ударов рукой (траектории удара, ударные части руки, правильность формирования кулака). Тренировка в нанесении различных ударов и защите от них (блокировании). Тренировка мышц, используемых в ударе рукой и блокировании;
- Разновидности ударов ногой (траектории удара, ударные части ноги, правильность формирования ударной части ноги). Тренировка в нанесении различных ударов и защите от них (блокировании). Тренировка мышц, используемых в ударе ногой и блокировании;
- Отработка вариантов использования подручных средств для самозащиты (ремень, ручка, ключи, часы, зонтик, сумка, портфель, очки и т.п.);
- Отработка вариантов применения болевых щипков и болевого контроля нападавшего;
- Защита от захватов (за руки, плечи, одежду спереди, воротник, волосы, обхват туловища и т.п.);
- Защита от захватов за кисти, локоть и плечи в различных вариантах;
- Защита от захватов за одежду спереди, воротник сзади, волосы, от обхвата туловища в различных вариантах;
- Защита от удушений (спереди, сзади, сбоку) в положении стоя и согнувшись;
- Особенности защиты в положении лежа;
- Варианты использования трости (длинного зонтика) для самозащиты. Палка против палки;
- Защита от угрозы (удара) ножом;
- Варианты защиты от угрозы ножом;
- Отбивы удара ножом. Защита от удара ножом сверху;
- Защита от удара ножом снизу;
- Защита от удара ножом сбоку;
- Отработка изученных техник.
Помимов курсов самообороны Вашему вниманию предлагаем обширный выбор профессиональных курсов на любой вкус, включая курсы радиоведущих.
Продолжительность курса: 40 акад. часов
Стоимость курса (аудиторное обучение в группе): 400 руб. 200 руб.
(цена по акции на этой неделе/ условия СКИДОК уточняйте у специалистов).
Стоимость индивидуального обучения: 480 руб.
Дата следующего курса: 26.01.2021*
(+375 29) 55-12-888 (+375 29) 34-45-888 (+375 25) 76-06-888 |
(+375 29) 53-61-888 (+375 29) 19-24-888 (+375 17) 21-04-788 |
Анкета опроса слушателей
Отзывы
«Курс интересен для тех, кто ничем раньше не занимался, т.к. тренировки ничинаются с объяснения основ и сложность нарастает постепенно.Меня все устроила. Отличный зал для занятий.»
Катя |
«Я пришла на курс самообороны, ничего не мысля о ней... Моей целью было стать сильнее, выносливей, в первую очередь научиться постоять за себя! Так же я сделала для себя открытие - ни к чему скучный фитнес в спортзале, когда можно тренироваться в веселой обстановке с дельными советами! »
Наталья, флорист |
Записаться на курс
Контакты
Менеджер курса
Евгения
info@ib-t.by



Менеджер курса
Евгения
+375 (29) 53-61-888
info@ib-t.by
Методист курса
Екатерина Сергеевна
+375 (29) 76-20-707
info@ib-t.by
Руководитель школы
Алеся Викторовна
director@ib-t.by