Курсы

Основы самозащиты

Каждый человек обладает врожденным чувством самосохранения, за исключением ничтожно малых индивидуумов. Жизнь и здоровье являются высшими человеческими ценностями по умолчанию. Чтобы отстоять свою жизнь, здоровье и собственное достоинство, необходимо иметь хотя бы базовые навыки самозащиты.

Если вы хотите обладать основами искусства самозащиты, то важно овладеть комплексом навыков конфликта, управления конфликтом, уклонение от захватов и ударов, применение силовых приемов и применение специальных средств.

Цель курса:

  • изучить основы самозащиты в бытовых жизненных ситуациях (на улице, в подъезде, в лифте, в помещении и т.п.) и сформировать первичные практические навыки защиты себя и своих близких от нападения.

Задачи курса:

  • освоить основные понятия, связанные с возможностями самозащиты в быту;
  • ознакомится с основами законодательства Республики Беларусь, касающихся пределов необходимой обороны;
  • освоить основные дыхательные упражнения;
  • сформировать практические навыки самостраховки и перемещений во время боя;
  • сформировать практические навыки защиты от захватов, от удушений, от угрозы (удара) ножом.

Темы курса:

  • Основные понятия, связанные с возможностями самозащиты в быту (теоретическая часть);
  • Виды готовности к самозащите и пути их достижения; понятие активной защиты. Возможности применения подручных средств, увеличивающих ваши возможности;
  • Эффективная методика тренировок, уровни готовности к ведению боя. Способы ослабления нападающего, болевой контроль;
  • Основы законодательства Республики Беларусь, касающихся пределов необходимой обороны;
  • Освоение дыхательных упражнений, разогревающие мышцы и сухожилия; специальные упражнения для подготовки тела к рукопашному бою;
  • Навыки самостраховки (падения на мягкой и твердой поверхности) и перемещений во время боя (уклоны, прыжки, кувырки, перекаты);
  • Отработка падений на мягкой и твердой поверхности (вперед, назад и набок). Особенности самозащиты в ограниченном пространстве;
  • Отработка перемещений во время боя (уклоны, прыжки, кувырки, перекаты вперед, назад и в бок);
  • Формирование практических навыков нанесения ударов нападающему рукой, ногой и защиты от них, использование подручных средств, применение болевых щипков и болевого контроля;
  • Разновидности ударов рукой (траектории удара, ударные части руки, правильность формирования кулака). Тренировка в нанесении различных ударов и защите от них (блокировании). Тренировка мышц, используемых в ударе рукой и блокировании;
  • Разновидности ударов ногой (траектории удара, ударные части ноги, правильность формирования ударной части ноги). Тренировка в нанесении различных ударов и защите от них (блокировании). Тренировка мышц, используемых в ударе ногой и блокировании;
  • Отработка вариантов использования подручных средств для самозащиты (ремень, ручка, ключи, часы, зонтик, сумка, портфель, очки и т.п.);
  • Отработка вариантов применения болевых щипков и болевого контроля нападавшего;
  • Защита от захватов (за руки, плечи, одежду спереди, воротник, волосы, обхват туловища и т.п.);
  • Защита от захватов за кисти, локоть и плечи в различных вариантах;
  • Защита от захватов за одежду спереди, воротник сзади, волосы, от обхвата туловища в различных вариантах;
  • Защита от удушений (спереди, сзади, сбоку) в положении стоя и согнувшись;
  • Особенности защиты в положении лежа;
  • Варианты использования трости (длинного зонтика) для самозащиты. Палка против палки;
  • Защита от угрозы (удара) ножом;
  • Варианты защиты от угрозы ножом;
  • Отбивы удара ножом. Защита от удара ножом сверху;
  • Защита от удара ножом снизу;
  • Защита от удара ножом сбоку;
  • Отработка изученных техник.

Вашему вниманию предлагаем обширный выбор профессиональных курсов на любой вкус.

Продолжительность курса: 40 акад. часов

Стоимость курса (аудиторное обучение в группе): 260 руб. 120 руб.
(цена по акции на этой неделе/ условия СКИДОК уточняйте у специалистов).

Стоимость индивидуального обучения: 450 руб.

Дата следующего курса: 04.03.2017

Программа лояльности (читать далее…) Программа лояльности (читать далее…)
(+375 29) 55-12-888
(+375 29) 34-45-888
(+375 25) 76-06-888
(+375 29) 53-61-888
(+375 29) 19-24-888
(+375 17) 21-04-788
Фото с занятий

Анкета опроса слушателей

Отзывы

«Курс интересен для тех, кто ничем раньше не занимался, т.к. тренировки ничинаются с объяснения основ и сложность нарастает постепенно.Меня все устроила. Отличный зал для занятий.»

Катя

«Я пришла на курс самообороны, ничего не мысля о ней... Моей целью было стать сильнее, выносливей, в первую очередь научиться постоять за себя! Так же я сделала для себя открытие - ни к чему скучный фитнес в спортзале, когда можно тренироваться в веселой обстановке с дельными советами! »

Наталья, флорист

Корпоративные обучающиеся

Записаться на курс

Контакты

Менеджер курса

Евгения

info@ib-t.by

+375 (29)55-12-888
+375 (29)34-45-888
+375 (25)76-06-888 (Viber)
Советники

Менеджер курса

Евгения

+375 (29) 53-61-888

info@ib-t.by

Методист курса

Екатерина Сергеевна

+375 (29) 76-20-707

info@ib-t.by

Руководитель школы

Алеся Викторовна

director@ib-t.by

Вакансии
Зачисление

Заполните анкету и узнайте, сможете ли Вы быть зачислены на курс

Заполнить анкету
Присоединяйтесь
 
 
Полная версия сайта Мобильная версия сайта